如何停止过度思考？

我又双叒叕在脑子里开辩论赛了。主题是：“他昨天微信回了个‘嗯’是不是在暗示我闭嘴？”——正方是我，反方也是我，裁判是熬夜的黑眼圈，最后双方打平，奖品是凌晨三点的失眠大礼包。

我妈说我像台老式收音机，开关坏了就一直滋滋响。她说的对，但我改不了啊！每次想“停止过度思考”，结果脑子里立刻弹幕刷屏：“您现在想停的‘思考’是指：A.刚才那句话的潜台词 B.未来十年的人生规划 C.中午吃剩的外卖会不会致癌……”

刷小红书看到个帖子说“过度思考是因为高敏感人格”，我啪就点进去了，很快啊！结果底下评论全在吵架：“敏感是天赋！”“不，是病，得治！”……我默默退出，并思考了半小时“我到底该信谁”。

试过那些“正念呼吸法”，但数到第三下就开始走神：“上次瑜伽课老师放的屁到底是不是故意的？”——看，又开始了。

不过今天有个小突破！闺蜜发消息说“周末约饭”，我居然没分析“她是不是客气一下”“是不是只有我当真了”，直接回了个“好呀”。天啊，这感觉像在脑子里拆了颗炸弹，虽然手抖，但爽死了。

可能“停止思考”的秘诀就是……先承认自己根本停不下来？算了，这结论好像也不太对，我再想想。

（写完发现日记本上一堆涂改的黑坨坨，像极了我的人生。）